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今天是去健身房的第四天，没什么特别的遭遇。肌肉复原后，就开始练习下一个步骤，胸肌。练完之后，肌肉还是一样疼痛，所以估计明天醒来后，肌肉会很痛。

今天和Robin讨论之后，才知道喝Protein是一定要的，不然我的锻炼会花很长时间、精力，肌肉也有可能很难出来。看来真的要去买Protein来喝了，要不然我只是一直在原地踏步，永远进步不了。