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现在我知道了，健身不能操之过急，不然会弄巧反拙。今天我的肌肉疼痛还没有完全复原，就硬撑着要去健身，结果搞到现在肌肉更疼痛。我想明天后天我是不能去健身了，只能好好地休息。

到底离健美身材还有多长的距离呢？

今天早上醒來，手臂的肌肉好像撕開般疼痛，不能伸直，只能保持雞翅膀的姿勢，連要抓背養都十分困難。No pain no gain，我知道這是鍛鍊肌肉必經之路，所以一定要堅持下去。

沒有去gym，今天就和本佑，Kelly和Rachel去唱K。我萬萬沒有想到從12pm到7pm去唱K竟然才RM 10，這也太便宜了吧。或許接下來的假期，我會很常去唱K了。

今天又發現了幾首好歌了，唱K的好處就是會找到幾首好歌的。

今天是去健身的第二天，专攻arm。老实说，健身过程好痛苦，每一个步骤都必须咬紧牙关去完成，有时候甚至想放弃，因为真的是太痛苦了。但是我告诉我自己，既然选择了这一条路，跪着都得走完。很感谢Robin那么有耐心地帮忙我、教导我，没有他的指导，我想我也不一定能完成许多步骤。

今天的健身让我的肌肉几乎快撕开了，从来都没有这样锻炼过的。我相信明天我肯定肌肉疼痛，但我知道这是锻炼肌肉的必经之路，就如我当初减肥一样，只要有恒心和毅力，我一定会成功的。^_^

今天，2012年11月16日（星期六），是我正式加入健身行列的日子。

其实一直以来，我都好想去健身，但是因为要补习赚钱，所以被迫打消健身这个念头。今天，我终于可以正式地去健身了。假期，就是一个健身的最好时间，加上现在的我待业中，所以我还有好多时间来锻炼自己。

第一天去健身房锻炼，看到身边有好多的肌肉男，真的是好羡慕。不知道哪年哪月哪日，我也可以像他们那样，把自己锻炼成肌肉男。但是，我相信总有一天一定会的。还记得2008年的时候，我曾经下定决心要减肥，于是我成功了。当时，我的毅力和坚定让我成功瘦身成功。今天，我要再次找回那种毅力和坚定，我相信我一定可以的。

今天的肌肉锻炼得好痛，好辛苦，还曾经一度想放弃。但是我告诉我自己，一定要坚持，一定要排除万难。我要证明给那些曾经取笑我的贱八公八婆看，他们是多么地fucking狗眼看人低。我还是那句话，祝这对贱八公八婆离婚快乐。